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為了讓自己體重的數字，保持在6字頭，沒想到還挺辛苦的！
開始正常飲食之後，我原本縮小了的肚子，又逐漸變大了起來！
為了瘦身，我開始運動跑步，因為這個運動我喜歡，又能夠均勻全身肌肉的
我利用假日跑了兩天，每天都5000，速度不快，但是在第2天副作用出來之後
馬上就感受到乳酸的威力，一方面抬腳、走路都不太正常了，
更怕硬跑步的話，會把這個痠痛情形延續得更久～～ 甚至造成運動傷害
所以我第3.4天都是設定跑3000,而都是踩半跑走的方式進行，
總之，我不希望因為痠痛，而中斷了我運動的習慣！
跑步只是個運動方式，重點是要瘦下來！
我要讓自己保持在6字頭，特別是瘦肚子
所以今晚我找了些影片、關鍵字：瘦肚子、飲食
以下是比較有名的方式：
1) 4321飲食法 （桃子的）
2) 內縮肚子30秒
3) 抬腿運動3招
主要還是在吃進去的熱量控制＋正確的運動到正確的位置，才能夠健康的瘦下來
我的頭腦記不了這麼多東西
所以簡單的結論就是：
1) 增加蔬果
2) 腹部運動要做
暫時先這樣～～
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